Alimentazione e Vista: Cosa Mangiare per Proteggere gli Occhi

Una dieta equilibrata e ricca di nutrienti è essenziale per mantenere la salute degli occhi. Alcuni alimenti, in particolare quelli ricchi di acidi grassi omega-3, vitamine C ed E, sono particolarmente utili per prevenire malattie oculari. Agrumi come arance e mandarini, verdure a foglia verde, noci e pesce grasso possono contribuire a ridurre il rischio di degenerazione maculare senile, una delle principali cause di perdita della vista legata all’età. Un’alimentazione sana può dunque essere un alleato prezioso per la protezione della vista nel tempo.